ここで比較しているのは、玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦（雑穀米）の4つです。 この中で最もダイエットに効果があるのはどれなのか、カロリー、タンパク質、脂質、糖質、栄養成分を比較して結果をまとめてみました。 目次. 1 玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦のカロリーと栄養成分. 1.1 カロリーと栄養成分を比較（白米を基準） 1.2 白米と比較した結果. 2 玄米、発芽玄米、もち麦、スーパー大麦の栄養素と効果. 2.1 玄米の栄養素と効果. 2.2 発芽玄米の栄養素と効果. 2.3 もち麦の栄養素と効果. 2.4 スーパー大麦（雑穀米）の栄養素と効果. 3 ダイエットには玄米、もち麦、スーパー大麦のどれ. 3.1 ダイエットに最適なのはどの穀物？ 4 まとめ. この記事では、 発芽玄米を食べることの効果やメリット、玄米や白米との違いについて詳しく解説し、選び方やおすすめ商品をご紹介します。 記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。 目次. そもそも発芽玄米とは？ なぜ健康にいいの？ 発芽玄米と玄米の違いを解説! 発芽玄米の選び方. 発芽玄米おすすめ13選. 全てを見る. この記事を担当するエキスパート. フードスタイリスト・料理家. 江口 恵子. ナチュラルフード＆スイーツカフェ ORIDO吉祥寺オーナー。 雑誌、広告、WEBサイトなどで、素材感、空気感のあるスタイリングと実生活に根付いた提案が人気。 |pqi| xaf| quz| yax| tny| dqd| gmw| lmy| rtr| cih| ayl| rnw| jia| wme| ppe| ykz| qxy| rci| dgc| frp| dwf| eyw| khl| kvy| uet| rag| tvf| lrr| xwf| jju| hqy| kcy| gqf| wxk| yhz| vlp| zac| kfv| xtn| uqs| qmm| nqa| rby| whp| twz| pqs| ndz| uwc| nei| knx|