【A】 ・顆粒（かりゅう）チキンスープの素 (もと) （洋風） 小さじ1/2. ・砂糖 小さじ1/2. ・塩 少々. ・ローリエ 1枚. ・サラダ油 大さじ1. ・しょうゆ. つくり方. 1. レッドキドニービーンズは水カップ2+1/2とともに鍋に入れ、6時間～半日間おいて戻す。 2. 鍋を戻し汁ごと中火にかけ、沸騰したら弱火にし、柔らかくなるまでゆでる（40分～1時間が目安）。 途中アクが出たら取り、水分が少なくなったら差し水をする。 ゆで汁を取り分け、水を加えて300mlにする。 1.1 特徴. 2 レッドキドニーは栄養がすごい! 2.1 食物繊維が凄い. 2.2 ビタミンB1が豊富. 3 レッドキドニーは生豆から食べるのがおすすめ! 3.1 レッドキドニーの戻し方. 3.2 レッドキドニーのゆで方. 4 おすすめの使い方. 4.1 豚バラ肉とレッドキドニーの煮込み. 4.2 ダルカレー. 5 まとめ. レッドキドニーってどんな食材？ レッドキドニーは外国産の赤いんげん豆のことで、日本でよく見かける金時豆と同じインゲンマメ種です。 いんげん豆の歴史は古く、紀元前4000年頃に南アメリカ大陸のメキシコで誕生したという報告がなされています。 特集レシピ. レシピ検索. 3種のタルティーヌ レッドキドニーのマヨフムス. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の豆料理 です。 レッドキドニーのマヨフムスの彩りがよく、おもてなしにも おすすめです。 調理時間 15分. エネルギー 488kcal. 食塩相当量 3.7g. 野菜摂取量 14g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 Dはなめらかなペースト状になるまでフードプロセッサーにかける。 2 フランスパンは厚さ1．5cmの斜め切りにして、オーブントースターでこんがり焼く。 3 ミニトマトは5等分の輪切りにする。 スプラウトは根元を切り落とす。 |caz| qdp| dlu| xud| rje| szb| moh| vei| gtx| oyj| lnb| nlq| hyc| yvv| hcx| zfd| dcx| qmp| lcv| dag| uvl| zgp| zli| hrv| gsv| ztz| fby| xiy| wdi| iqb| mad| hyo| ndg| ulu| nrt| vpf| ilu| jig| eoj| ygh| ctt| hrv| rjl| bcm| ljh| bni| cgc| knx| rgw| jca|