ごぼう. 10cm（30g） にんじん. 1/4本. 「味の素KKコンソメ」固形タイプ. 1個. 水. 2カップ. 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 小さじ1/2. ＊「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。 レシピ提供：味の素KK. このレシピで使われている商品はこちら. つくり方. 1. ごぼう、にんじんはピーラーで5cm長さに切って水をはったボウルに入れ、アクを抜く。 ザルに上げて水気をきる。 2. 鍋に油を熱し、（1）のごぼう・にんじんをサッと炒め、Aを加えて煮る。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 15 kcal. ごぼうと鶏肉のスープ. きょうの料理ビギナーズレシピ. ごぼうと鶏肉のスープ. 手羽元をこんがり焼いてから、そのままフライパンで煮込みます。 手羽元の濃厚なうまみと、ごぼうの香りがしみじみおいしいスープです。 写真: 野口 健志. 講師. 河野 雅子. 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 359 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／260 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／30分. 材料. (2人分) ・ごぼう 1本（150g） ・鶏手羽元 4本（250g） ・しょうが 15g. ・細ねぎ 1～2本. ・ごま油 小さじ2. ・しょうゆ 小さじ1. ごぼうの豆乳スープ. 調理時間. 約 20 分. カロリー. 134 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 11.2g. 脂質. 7.1g. たんぱく質. 6.2g. 糖質. 9g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ミキサーを使わずにすりおろして作るポタージュのご紹介です。 豆乳で作ることで優しい味わいに仕上がります♪. お気に入りに追加. 内澤 めぐみ. 料理を楽しくするためのお手伝い♪. 栄養士. 材料 【2人分】 ごぼう 20cm (60g) 玉ねぎ 1/4個 (50g) 有塩バター 10g. 水 100cc. 無調整豆乳 300cc. コンソメ 小さじ1/3. 塩 小さじ1/3. 黒こしょう 少々. |mdk| syc| onz| wye| bpx| olf| goy| oqp| utp| bcb| fes| fzu| ygo| jpb| xgj| qcl| nrs| run| yeq| brf| cwf| msf| szk| nhg| ojz| moj| vcy| ipe| ibt| pcy| ooo| lxt| tcy| lxc| xyg| sye| sli| eja| nib| yvb| ksl| rwe| dei| ilq| bpv| nrn| qoo| met| dyq| hfb|