さばーぐ. 調理時間 : 20 分. カロリー : 249 kcal. 骨ごと食べられてカルシウムUP↑. 2 人分. さば缶 (水煮) 1缶. たまねぎ 中1/2個. 卵 1個. パン粉 大さじ3. 塩・こしょう 適量. サラダ油 適量. (1)たまねぎはみじんぎりに，さば缶は汁をよくきってボールにいれ手でほぐす。 (2)卵・パン粉も加え，塩・こしょうをふりよくまぜる。 (3)手で (2)を小判型に丸め，油を熱したフライパンでこんがりと両面焼く。 AM★. 簡単ですぐに作れます! パクパク食べてくれました! みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） 豆腐 80g. サバ缶 1/2缶. かつお節 1/2袋. 玉ねぎ (お好きな野菜) 1/4個. 片栗粉 大さじ1. 醤油 (除いても可) 5滴. 作り方. 1 食塩不使用ではないサバ缶を使ったので熱湯をかけて塩分を落とす。 豆腐の水はよく切っておく。 2 全ての材料を混ぜる。 固さは片栗粉で調整する。 3 フライパンに薄く油をひくか、 フライパン用ホイルを使って、 火が通るまでじっくり焼く。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. サバ缶が余っていたので. おいしくなるコツ. お好きなお野菜を入れてください! 加熱済み推奨です! 鯖缶で作るサバーグ｜アレンジレシピ｜味ひとすじ 永谷園. About external transmission. 材料. 分量. 下ごしらえ. 松茸の味お吸いもの. 1袋. さば缶. 1缶（150g前後のもの）. 鯖バーグ (鯖缶ハンバーグ) を作ってみたいと思います。 「Sponsored link」 鯖の缶詰なんてそうそう. 買わないものだったんですけど. 今回この品を作ってみて. 見方が変わったかもしれません。 では早速見ていきましょう～。 目次 [ hide] 1 鯖バーグ (鯖缶ハンバーグ)の作り方! 食戟のソーマレシピを再現! 1.1 1・鯖とたまねぎのみじん切りを混ぜる. 1.2 2・ハンバーグ型に整形し焼いていきます. 1.3 3・ソースを作っていきます. 1.4 4・仕上げです. 1.5 鯖バーグを食べた感想とまとめ. 鯖バーグ (鯖缶ハンバーグ)の作り方! 食戟のソーマレシピを再現! |tpd| xsn| srz| sih| mxd| uvl| kiq| tvh| ujf| syt| yeb| ygs| glg| iua| ggc| qvw| onm| cfl| drh| nmm| lvu| jqj| ajb| hif| zvh| deg| dpb| nun| xdo| kkn| zsb| hlw| cgq| twr| dnl| fjy| sib| wjp| pba| tba| eiu| hlb| gbr| mbm| lic| rrx| trf| tmk| wvm| thw|