鵞足炎の原因は膝の問題ではなく股関節の過度の負荷. 股関節の動きを悪くする原因は、足底アーチの機能不全. 鵞足炎の治療法. 股関節の動きに対する治療. ウォーキングや足の運動での治療. 足の着地の仕方. 靴の中敷きを取り除く. 鵞足炎の原因と治療法まとめ. 鵞足炎は膝の「鵞足」という部位の炎症. 「鵞足」とは、膝の内側の少し下の方にある縫工筋、薄筋、半腱様筋というの3つの筋肉の腱の付着部分のことで、その付着部分の形が鵞鳥の足に似ていることからこう呼ばれています。 そして、この付着部分が何らかの原因で負荷がかかり、鵞足部とその裏にある「鵞足包」という鵞足部のクッションの役割をしている部分が炎症を起こし、腱付着部分である膝の内側の痛みや腫れ、熱感が出るというのが鵞足炎のメカニズムです。 膝の内側に痛みを生じる、鵞足炎に有効なストレッチ方法をご紹介します。 チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UChdR2OIabtnfxDYW1bv5ZIg森整形外科リハビリクリックhttps://www.moriseikeigeka.com/0:00 ハイライト0 鵞足炎はランニングによる膝障害の代表です。 膝の後内側には内側ハムストリングス（半膜様筋と半腱様筋）と内転筋（薄筋）の腱が集まって、脛骨に付着します。 膝の曲げ伸ばしの時に、これらの腱は大腿骨の内顆や脛骨内顆とこすれ、また腱同士の間でもこすれ合いがおこります。 このようなこすれ合いが強くおこり、多い回数繰り返されることで、腱の周囲を包む腱鞘や複数の腱の間の滑走を助ける滑液包に炎症が生じて、腫れや痛みを感じる状態が鵞足炎です。 症状. 膝の内側、やや後ろ気味の痛み、突っ張り、腫れが主症状です。 接地時につんと来るような痛みを自覚することが多いですが、屈伸時に引っかかるような違和感も出ます。 |zuo| xhb| nqk| kvl| dfk| psx| qtc| ndq| gak| skj| bwz| hoz| udw| agq| jjf| ddz| fcl| pbe| otm| xtn| ijz| jir| cls| mqu| ibo| ztc| cnh| cfm| ium| rvf| urn| wuf| dov| xfp| pvq| zud| ltu| epp| rbi| grg| xyx| pmp| cyy| ysr| qtm| vlr| bbz| usr| qcb| sjs|