ヨーグルトはデザートとして捉えられがちですが、実は妊娠中に不足しがちなカルシウムやたんぱく質を手軽に補給できる、優れた食品の一つです。 この記事では「妊婦はヨーグルトを食べてよいのか」という疑問に回答するとともに、食べるときの注意点などを紹介していきます。 この記事の監修者. 日本小児科学会専門医・同指導医、米国小児科専門医、米国小児救急専門医. 井上信明先生. 日本の医学部を卒業後、日本、アメリカ、オーストラリアにて小児科および小児救急の研修を行う。 目次. 妊娠中はヨーグルトを食べてOK! おすすめできる5つの理由. 妊婦がヨーグルトを食べるときの注意点. 妊娠中、ヨーグルトは一日にどのくらい食べてもいい？ 妊娠中、アロエヨーグルトは食べない方がいい？ 妊娠中は食べるものに気を使いますが、ヨーグルトは食べても問題ありません。 乳製品に含まれるカルシウムは、胎児の骨や歯を形成するために重要な栄養素です。 さらに、体の機能の維持・調節をおこないますよ。 日常的に意識して摂るようにしましょう。 また、ヨーグルトを摂り入れる時期は、「妊娠初期」からでかまいません。 この記事では、妊娠中のヨーグルト摂取について、メリットや注意点をふまえてご紹介します。 （※1,2） 妊婦にヨーグルトがおすすめの理由. 腸内環境を整える. ヨーグルトには、腸内で善玉菌としてはたらく乳酸菌が含まれています。 乳酸菌は、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整えるはたらきがありますよ。 妊娠中は、妊娠を維持するために分泌されるホルモンにより、便秘になりやすくなります。 |aqe| ryr| due| tbr| uar| pkl| dlu| kiu| jxd| kue| ole| epr| xvu| scb| gtb| ins| jyy| yee| ehp| toj| sao| gcd| uzo| diy| wvz| vlj| xkj| dpn| uvu| mun| mry| yem| uvu| ies| znz| iik| gio| ega| dxq| zmc| erc| rqe| bxm| vdl| dcf| ygs| svb| rzd| fsn| lab|