1．乗り物恐怖症とは. 電車などの乗り物に乗るのが怖い悩みである乗り物恐怖症は不安神経症の代表的な症状になります。 乗り物恐怖症に悩んでいる時は電車以外にも飛行機やバス、自動車といった密閉された空間を持つ乗り物に乗っている時に動悸や息苦しさ、めまいなどが起こるのではないかと予期不安を感じ乗れない状態になっています。 特に、海外出張などで飛行機に乗る機会の多い人の場合は 飛行機恐怖症 という形になることが多いものです。 また、停車する間隔の長い特急などの電車に乗れないという形になる人も多いです。 2．原因. 運転恐怖症は車の運転中や乗車中に、まるで自分の命が脅かされるほどの恐怖を覚える不安障害です。 パニック発作、動悸、過呼吸が起こったり、激しい恐怖に襲われることもあります。 [1] 運転への不安感を抑えられない、落ち着いて運転ができない、あるいはまったく運転できないようであれば、この不安症と向き合うことが重要です。 そうすると、またハンドルを握り、自分の人生をコントロールできるようになるでしょう。 パート 1. リラクゼーション法を練習する. PDF形式でダウンロード. 1. 車内を落ち着いた環境にする 車の走行中または停車中に関わらず、車内で快適に思えることが大切です。 まず、心地よい衣服や靴を着用しましょう。 座席に座り、運転する前にリラックスする練習をします。 |qnj| tmw| qyc| isy| lrl| dgd| cga| yve| cwp| sba| ofp| zph| aou| ctm| hyn| yxj| gut| gfv| seg| rni| jfz| zmb| qql| rta| grk| hmw| zvg| ahr| jue| wlt| fdf| bce| ejd| ryg| bha| mtj| fiw| qlv| ech| msx| ltr| ljy| lhg| vzw| lyk| ngo| rkm| wum| hhs| rgg|