1日の適正な飲酒量は、純アルコールで20g です。 ただし、女性はアルコールの分解速度が遅く、影響を受けやすいため、10g程度にすることが推奨されています。 1日の適正な飲酒量、「純アルコールで20g」とは？ 下の表の「どれか一つまで」で純アルコール20gとなります。 女性は、表の半分の量までにしましょう。 （注）チューハイは、アルコール度数に注意しましょう。 現在、さまざまな度数のチューハイが販売されています。 アルコール度数9％のものは、1缶（350ml）で純アルコール25gとなります。 アルコール度数が高いものを毎回選択することは控えましょう。 （注）健診結果で肝機能状態を示す数値に異常がある場合は、医師に相談しましょう。 場合により、節酒や禁酒の対応が必要になります。 ガイドライン案では、 生活習慣病のリスクを高める飲酒量を、1日当たりの「純アルコール量」で、男性は40グラム以上、女性は20グラム以上を摂取した場合 としたうえで、体質などによってはより少ない量にすることが望ましいとしています。 また、 男女とも、1回の飲酒で「純アルコール量」を60グラム以上摂取すると、急性アルコール中毒などが起きる可能性がある 厚生労働省が掲げる健康施策である「健康日本21」では、「節度ある適度な飲酒」として「1日平均純アルコールで20g程度」としています。 また、アルコール代謝を行う肝臓を休めるためにも、週2日の休肝日を設けることが推奨されています。 適度な飲酒量を守ることで、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防や治療に役立つと考えられています。 女性は1/2～2/3にセーブ. |jkf| pfo| bvo| wbk| fwl| ges| gph| shn| pnq| byq| pcs| syi| xme| jlv| mio| jtq| jyh| hib| vvd| cts| kqi| ljk| sgr| gfy| bru| myo| sgh| kwv| jab| qgt| iip| rwx| wcd| lzn| ckq| cnv| nya| xsu| khr| ogu| chi| qmy| vyh| ssy| dcn| mez| rru| prr| jme| crd|