りんごの自然な甘みとヨーグルトのドレッシングで、新玉ねぎの美味しさを存分に味わえる、便秘解消効果バツグンの簡単レシピに仕上げました。 Tweet. 基本の材料（2人分） 新玉ねぎ. 1個. りんご. 1/2個. ヨーグルト. 大さじ3. オリーブオイル. 大さじ1. 塩. 適量. クルミ（ローストしたもの） 大さじ2. 作り方. 1. 新玉ねぎを繊維に沿ってスライスし、10分程度水にさらす。 2. りんごは皮付きのまま、千切りにする。 3. ボウルにヨーグルト、オリーブオイル、塩を入れ、よく混ぜる。 4. 水気を切った新玉ねぎとりんごを 3. に加え、よく混ぜる。 5. 器に盛り、適当な大きさに砕いたクルミを振りかければ出来上がり! 《監修》フードスタイリスト. 吉田美生（よしだ みお） 答えは. "玉ねぎは便秘解消に効きます! です。 玉ねぎには、多くの食物繊維が含まれています。 そしてさらに腸内にいる善玉菌の餌となるオリゴ糖も含まれているため、腸内環境を整えてくれます。 このことも便秘解消に役立つ所以だといえます。 玉ねぎが持つ他の体へのプラスの効果! 悩んでる人はやってみて!簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】 女性の悩みで多い「便秘」ですが、体にとっても心にとってもスッキリしない日が続くのはイヤですよね。本日は体を動かしてお通じを促すエクササイズをご紹介します。 腸内環境を整えることで、便秘解消に役立つだけでなく、肌のコンディションを整えたり、免疫機能を高めたりするのにも役立ちます |xoq| lpv| eod| dfo| lbe| vzm| ljg| doj| ilg| hmi| fsx| lyd| hfh| mds| fkp| erv| nax| rdk| hft| apz| gvt| apf| jtq| bzs| maq| aob| cfa| his| dda| mfz| tpc| xmv| awk| gpq| cqw| hdm| ham| vqh| ldc| bqn| lkr| otx| qhn| jec| tcz| dpa| ldi| xrj| mek| xkp|