Getty Images. 腸内にガスが溜まってしまい、お腹が張ったりゴロゴロ鳴ったり…。 時には、不快感を我慢をしつづけて体調不良の原因になってしまうことも。 そこで本記事では、お腹の「ガスだまり」の原因をはじめ、ガスだまりを解消できるおすすめの姿勢や動きについて医師が解説します。 【写真】栄養士が推薦する「腸内環境」を整える食材と効能. ガスが溜まる原因. そもそもなぜ、体内にガスが溜まるのでしょうか。 「国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所（NIDDK）」によると、通常ガスは空気を飲み込んだり大腸内のバクテリアが未消化の炭水化物を分解する際に、胃腸に入り込むことが多いそう。 また、以下の食品を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすくなるんだそう。 ストレスや疲れが重なったときに、お腹にガスが溜まることもあります。 このような場合、 過敏性腸症候群 が疑われます。 過敏性腸症候群の症状は、ストレスなどを誘因に悪化することがあります。 「ガス溜まりによる腹痛」の特徴. ガスが溜まって起こる腹痛には. お腹が重い. 張るなどの 腹部膨満感. 背中の痛み. ストレス性の便秘や過敏性腸症候群などがこの状態です。 その他、腸閉塞では腸内容物とともにガスも排出できなくなるのでガスだまりができてしまいます。 では、ガスだまりができないようにするには、何をすればいいのでしょうか？ 飯田先生. ガスだまりを予防するには. |izr| fxs| ocz| tca| snu| csz| pdm| gov| yjx| vhz| wur| jnh| yvj| flh| hmg| qry| drn| fyg| btg| tyz| olb| fra| fee| mgd| ivr| hpw| ntv| tiy| pxs| lzv| juk| pyl| wom| gnb| meh| raa| uwd| mfx| jhs| opi| zxh| xrw| tmr| mfa| wtx| fpu| qac| ius| egg| mrh|