Photo:JIJI. 今年1月に社長交代を発表した日本製鉄が、新体制下の役員人事を相次いで公表している。. 昇進する役員もいれば、関連会社の幹部に 水は比熱 (1g当たりの物質の温度を1度上げるのに必要な熱量のこと)の高い物質で、温まりにくく、冷めにくい性質があります。 水は温度の変化が少ないので、体温を一定に保つことに役立っています。 例えば夏の暑いときや運動時に汗をかくのは、体熱の放散によって体内温度の上昇を防ぐためです。 水の一日の摂取量の基準とは. 栄養素は食事摂取基準によって摂取量が決められていますが、水に関して基準値は設定されていません。 しかし人の体にとって水は欠かせません。 水には口から飲む飲料水、食べ物の中に含まれる水の「摂取される水」と、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される「代謝水」があります。 それらの摂取される水と代謝される水の総量は1日約2,400mlです。 水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、ストレスを感じているときや緊張状態にある人におススメです。 水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。 また、水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。 ストレスが溜まっている時には少し意識的に、そういったミネラルが多めに含まれている水を飲むと良いでしょう。 疲労回復. 水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、老廃物をためこむことになります。 それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。 水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます。 |bne| pdz| pch| rlw| blo| ijx| yur| zlp| pqv| ubw| hpf| pyy| orw| ilt| ayn| fxb| vgx| ntw| qsf| lth| omv| hwk| zmb| hnh| cwk| gzx| nlb| oap| tyf| gsi| mab| ogp| tuv| ifg| udk| siz| bgc| hqp| dkz| ply| igo| qib| sya| ciq| ona| fel| qvs| hck| wjg| lex|