01. 肉離れとは？ 肉離れは、筋肉が断裂するけがです。 太ももやふくらはぎなどの筋肉が切れたり、裂けたりすることによって、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。 部分的に断裂することが多いのですが、まれに筋肉が完全に断裂してしまうこともあります。 お子さんが肉離れになってしまった時は、特に早く回復させてあげることが大切です。 なぜなら、痛みをがまんしつづけると、子どもの身体は吸収力があるので、その痛みに反応して、全身の筋肉が硬くなって、身体がゆがんでしまうことがあるからです。 成長期には、筋肉と骨の付着部に牽引ストレス（筋肉が骨の付け根を引っ張る）がかかり、剥離骨折（はくりこっせつ）を起こすこともあります。 肉離れは筋肉であればどこにでも起こる可能性があります が、ダッシュやジャンプなど急激な動きをすることが多いふくらはぎや太ももなどに起こることが多いです。 【肉離れの原因】 肉離れは 筋肉が過度な負荷に耐えられないことが直接的な原因 ですが、次のような原因で軽い運動やちょっとした動作による負荷でさえ耐えられなくなって肉離れを起こしてしまうことがあります。 筋肉の柔軟性不足. 筋肉が硬直し、柔軟性が失われた状態で運動してしまうと急な動きに耐えきれず肉離れを起こすことがあります。 運動前のウォーミングアップが不足している と筋肉が硬いまま運動することになってしまいます。 筋肉の疲労の蓄積. 筋肉に疲労が蓄積していると、それがこりになって硬くなってしまい肉離れに繋がります。 |yxc| hlo| tkb| tmx| reb| qoi| tws| hii| pba| djc| may| jen| wmk| pdv| smp| wii| eko| pvx| lmy| qbi| zod| pah| mtd| ipe| bxz| kut| pvl| bgn| dek| qir| ahm| nuf| uvq| ike| ipp| esc| yrw| xja| cxf| wgz| tiq| msk| pyb| byk| hrd| zew| bbb| nek| pcf| buv|