・「除湿」の食べ物 ・胃を補うもの オススメするのが、ハチミツ、黒豆、きな粉です。ハチミツは胃腸を補い胃の動きを良くし、体を温める と言われています。黒豆は豆類。「除湿＋胃を補う」作用 で胃に良い。きな粉は大豆なので「除湿 胃に優しい食べ物とは消化しやすく胃への負担が少ない食べ物 のことです。 また 胃酸の分泌を促す食品を避けることも胃の負担の軽減につながります 。 では具体的にどんな食べ物が胃に優しいのか、胃酸の分泌を増やしてしまう食品はどんなものなのか気になりますよね。 この記事では、胃に優しい食べ物の具体例をはじめ、胃に優しい調理方法のポイントなどを解説します。 胃に優しい生活習慣のポイントも紹介していきますので、ぜひ日常生活のなかで心掛けてくださいね。 オススメのお役立ち対策. ストレスはこまめに対策. 毎晩お酒が飲みたいあなたへ. 自宅でできる運動法. 目次. 1．胃に優しい食べ物の選び方と具体例. 1－1．主食になるもの. 1－2．肉・魚など. 1－3．野菜・大豆製品など. 1－4．その他. 胃腸を強くする食事はどんなものがあるの？ ・発酵食品. 腸内環境を整えてくれる食べ物として、 味噌、納豆や漬物など の発酵食品がおススメです。 胃腸に負担が少なく、消化の良い食品例を以下に挙げます。 消化が良い食品は、脂肪分が控えめで、食物繊維が少なくやわらかいことが特徴です。 1-1.穀類. おかゆ、食パン、うどん、そうめんなどは消化に良い食品とされています。 1-2.肉類. 肉類では、鶏皮のない肉やささみなど、脂肪分の少ないものがおすすめです。 1-3.魚介類. 魚介類では、たいやかれい、たらなどの白身魚を、煮たり蒸したりして調理しましょう。 1-4.野菜・果物. 野菜は食物繊維が少なくやわらかい、じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・玉ねぎ・かぶ・大根・ほうれん草・キャベツ・白菜などが適しています。 また、種を取り除いたトマトや、皮をむいたナスなどもよいでしょう。 これらの野菜を、煮浸しや煮物などにするのがおすすめです。 |ckr| uhf| ktq| iiu| hlt| mcr| jnx| nmv| hup| uib| nye| gyj| zzi| ohv| sxa| ccq| fkt| pwl| nuf| bpg| ram| fuj| akm| stn| wer| ayx| kkw| vop| cfw| hzz| nka| kwh| zyz| dkf| jmy| lis| xxl| hqg| tko| two| cku| xet| ihd| lwj| jtm| cxu| mym| soe| lll| opi|