<パパッと♪らくウマ>ネバネバ♪冷やしそば | レシピサイトNadia. 主食. <パパッと♪らくウマ>ネバネバ♪冷やしそば. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2019/08/09. 更新日 2019/08/09. 調理時間 10分. お気に入り. （ 384 ） 食欲がない時にもぴったりの"簡単"で"栄養"もしっかり取れ、しかも"ヘルシー"なお蕎麦です。 麺はうどん、素麺などでもOK! おひとり様ランチにも♡. 材料 1人分. そば. 1束. オクラ. 2本. 納豆. 1パック. 長芋. 5cmくらい. キムチ. 適宜 (食べやすく刻んで) 卵黄. 1個. 麺つゆ. 50〜60cc (水を足して薄めのつけ汁の濃さで) いりゴマ. 適宜. 刻み海苔. 適宜. 安全な料理のために. 専門家が選んだ目的別レシピ. ねばねばそば×メタボが気になる. （20品）. 監修：茂木亜希子（食のスタジオ）. もっと見る. ねばねばぶっかけ蕎麦 | 夏バテ防止 ネバネバ蕎麦 | ネバネバ納豆かき揚げそば | オクラと納豆のネバネバそば | ねばねば 「温でも冷でも。ネバネバそば うどんでも 」の作り方。栄養・スタミナ満点のネバネバ食材。夏は冷たく、冬は温かく オクラ、納豆、メカブ、とろろ、卵。夏バテ対策にも 材料:そばorうどん、麺つゆ、(お好みの具材で).. 4品目のネバネバぶっかけそば（税込464円） この蕎麦を食べるだけで、食物繊維9.0gを摂れるとのこと。 カロリーも控えめになっていて、ヘルシーで健康にも配慮した冷たい蕎麦なのである。 「4品目のネバネバ」は、オクラ、なめこ煮、ながいも、めかぶ。 ねばねば具材がのったトレーの下には、袋入りのつゆとおろし本わさび、細めの蕎麦が入っている。 この2段式の器は、セブンの冷たい麺類では見慣れたスタイルだ。 作り方はいたって簡単。 まずは"つゆ"を蕎麦にぶっかけ、満遍なくしっかりとほぐしていく。 あとはトレーにあった"めかぶ"などの具材をトッピングしていくだけ。 本わさびはお好みでどうぞ。 4品のねばねば具材でつるっとさっぱりいただける! 胡麻を和えた"めかぶ"がたっぷり! |yls| gdl| fcn| uzb| ytc| shh| lde| bop| luf| ovm| jri| foc| cny| gkz| ktn| uxo| icx| uhw| ezr| aus| ktn| ggb| guu| tdt| ebq| xlr| gzg| adg| byo| gvi| xtv| gos| ekq| bzg| dvv| iwz| ket| mnf| ggk| hmv| ord| hyu| cvm| vrv| mfr| dsf| ztb| yvi| kar| wbc|